Tomorrow starts my new life! I have no idea how many times I have said that, but this time I do really mean what I say. I promise!
Mun elämä ei oikeasti ole niin hohdokasta, kuin miltä se ehkä blogin välityksellä on saattanut vaikuttaa. Suoraan sanottuna tää on ollu rankimpia vuosia mun elämässä. En vaan ole viittinyt kauheesti angstailla tänne kun tätä lukee myös mummit ja kummin kaimat. :D
Mä vaan tajusin tänään et mun täytyy alkaa oikeesti tekemään jotain eikä vaan jossitella. Oon tullu riippuvaiseksi tietokoneesta ja älypuhelimesta, surffailu on mun tapa lievittää pahaa oloa, mutta se tekee hallaa yöunille. Täytyy siis vieroittautua siitä. Sen lisäksi mun täytyy oikeesti alkaa kiinnittää juomiseen huomiota, nyt en tarkoita siis alkoholia :D Vaan siis ihan vettä haha :D Juon aivan liian vähän ja jo se vaikuttaa vireystasoon. Lisäksi mun täytyy lisätä ruokavalioon hedelmiä ja marjoja, nykyään syön niitä liian harvoin. Ja ei siis ihme että sairastun helposti flunssiin. Kuulostaa aika isolta urakalta, kerralla se ei varmasti onnistu, mutta ehkä osissa.
1. vko (46.)
Vesi ja hedelmä. Tavoite saada juotua 1,5 litran vesipullo päivän aikana. (+ ruoka juomat = 2 l päivänsaantisuositus). Pari päivää tätä ja kun se lähtee rullaamaan niin hedelmiä ja marjoja aamu-, väli -ja iltapalaksi.
2. vko (47.)
Nukkumaan aikaisin. Kännykkä olkkariin yöksi ja oikea herätyskello käyttöön. ( +1.)
3. vko (48.)
Venyttely!! ja nilkkajumppa joka päivä
(+ 1. & 2.)
4 vko (49.)
Herätys aikaisin joka päivä ja kaksi treeniä/pvä. (alkaa 3.12.) [+ 1. & 2. & 3. ]
5. vko (50.)
Check. Katsotaan miten uudet elämäntavat ovat lähteneet käyntiin. Viimeistään tällöin on luvassa postaus.
p.s. ei toki yhtää monimutkainen suunnitelma :D
Tähän väliin mun tän hetken lempibiisit:
http://m.youtube.com/watch?v=p32sJ35DAgQ
http://m.youtube.com/watch?v=9mNTtosgSPQ
http://m.youtube.com/watch?v=HbEqCRoxiLA
http://m.youtube.com/watch?v=SYTqLbfoGfE
Kiva jos joku jakso kuunnella noi mulle tärkeet biisit :)) Päätelkää niistä mitä lystäättet. Linkitys valitettavasti on mikä on, kun en saa kännykällä videoita suoraan tähän.
Todellakin selviän tästä kaikesta ja näyttän koko maailmalle mistä mut on tehty!!! Tää video kosketti mua todella syvästi:
http://www.nelonen.fi/uutiset/viihde/1374692-pekka-hyysalo-kertoo-koskettavan-selviytymistarinansa---katso-haastattelu
"Love lights your way through the night"
Elämän pieniä iloja ❤
"I live my life like every day is the last"
Ehkä tää auttaa kun olen tällein julkisesti luvannut muuttaa elämäntapoja, niin sitten niistä tulee pidettyä kiinni. Hope so. :) Ainakin keväällä sain todella paljon lisää motivaatiota kun perustin tän blogin. :)
Sen ainakin olen tässä huomannut, että negatiivinen ajattelutapa ei sovi mulle. Se on aivan liian kuluttavaa ja vie kaiken energian. Välillä tuntuu että olen naiivi optimisti joka pettyy tämän tästä, mutta ehkä sen takia jaksan aina nousta jaloilleni. :D Ehkä tää elämä lähtee tästä taas rullaamaan. :)
Mukavaa viikkoa kaikille! :) Nauttikaa elämästä! ❤
Xoxo,
Milanie
