Adiós España! Vamos a la Finlandia!

 

Hola!

Koneessa ollaan, Norwegian tarjoaa ilmaisen WiFi:n :)

Lauantaina oli siis pitkän matkan kisa Boloniasa, kutakuinkin 7 km. Mulla meni aikaa yli 3 h ja matkaa tuli 12 km :P Se oli aika vaikea rata, iskällä oli sama rata ja se sano että se oli kyllä vaikeimmasta päästä mitä se on koskaan menny ja se on kuitenkin suunnistanut aika kauan. Rata oli aika raaka. Paljon viheriää ja paljon nousua. Lähtöön oli matkaa n. 2 km. Sinne tuli hyvät verryttelyt. Oli aika viileää kun oltiin meren rannalla ja pelkässä ohkasessa suunnistuspaidassa. Hrrr. Lähdön lähellä nökötti lehmä/härkä. Kun oli meiän vuoro lähteä, se lähti jolkottelemaan edelle. Oli tosi pelottavaa. Mua ja HS:n mummoa pelotti. Menin ihan sekasin, että lähin väärään suuntaan lähdöstä, enkä käynyt edes k- pisteellä kun se härkä oli niin pelottava. Se vielä ammu :S Lopulta koin ainoaksi vaihtoehdoksi mennä turvaan piikkipuskaan, jonne se ei ainakaan seuraisi pereässä. Piikki puska oli merkitty tummimmalla vihreällä, mitä kartasta voi löytyä, kilpailuohjeiden mukaan etenenminen siinä on 0 %, ja se todella piti paikkaansa. Sain kauheesti naarmuja siitä puskasta ja oli kovan työn takana, että pääsin sieltä pois. No siinä vaiheessa olin jo aika pihalla et mihin olin tullu. No näin sähkölinjan ja menin sitä kohti, MUTTA kuinkas ollakaan sielläkin oli lehmä!!! Menin ihan paniikkiin! Varmasti yli 20 min meni hukkaan lehmien takia :/ Onneksi pääsin kartalle. Kokonaisuudessaan ykkösrastille meni aikaa 43 min.. Heh. Oli kiva olla siel ja kattoo oho 43 min ja 16 rastii jäljel.. :P

Tosi kiva kun alussa, jolloin olisi ollut voimia oli kauheeta nousua ja vihreää ja sit lopussa taas oli kauhee vastatuuli ja hiekka rantaa niin juoksu ei oikein kulkenut missään vaiheessa. Ja mulla kun meni se yli 3 h niin lopussa energiat oli aivan lopussa ja juoksu oli kankeaa. Onneksi siinä puolen välin jälkeen oli pari juomarastia :) 

Oli kyllä melkoinen reissu! Suunnistus on todellakin kestävyys urheilua! :D

Kilpailun jälkeen menimme käymään ulkoilmamuseossa, siellä oli kaikkea Antiikin Rooman aikaisia raunioita ym. Oli siistii :)

Minä ja iskä mentiin illalla taas jalkoja huljuttelemaan rannalle. Ties kuinka monta kuvaa tuli taas otettua auringonlaskusta :P

 ****

Sunnuntaina oli keskimatkan kisa Barbatessa, radan pituus n. 5 km ja mulla meni aikaa 1:19? Alku meni ihan hyvin. Matkan varrella tuli 3 pikku pummia ja lopussa tyhmä moka kun ajauduin kielletylle alueelle ja menin iha pihalle :( Se harmittaa eniten, koska siin lopussa oli kaupunkimaastoo = tosi nopeeta, niiin siinä hävisin monta minuuttii. Iskä tais laskee et mul olis tullu virhettä n. 15 min.. ja loput tulee sit juoksu vauhdista :/ Kisa päättyi siis kauniille hiekkarannalle :)

Kisan jälkeen ostin churroja con chocolate <3 Tosin ne ei ollut niin hyviä kuin viimeksi Espanjassa pari vuotta sitten ja Madeiralla :/ Suklaakastikeen kanssa maistui hyvin myös banaani :) Sitten lähettin äitin kanssa metsästämään lehtikioskia, sillä halusin ostaa espanjankielisen aikaus- ja sanomalehden. Ostin El País sanomalehden ja Elle lehden, jonka mukana tuli vielä Elle Fashion Book, Elle Decor, Ranskan matkuiluesite tms. ja Olay 7 in 1 näytevoide. :) Ja se Elle makso vaan 3,50!! Halpaa sanon minä, ku siin viel tuli kaikkee muutaki :D

Sitten menin Hennan kanssa rannalle ottamaan kuvia, tai no käveltiin ranta tietä ja otettiin siellä täällä kuvia. Yhessä paikkaa oli hevonen syömässä ilman mitään aitausta.. Näin Espanjassa :D

*****

Maanantaina oli viimeinen kisa ja se oli siis 'One man relay' eli siis jokainen juoksi kaksi rataa. Kaikki saman sarjan suunnistajat lähtivät samaan aikaan. Mun kanssa samaan aikan lähti siis D20A, DE ja H45, ei kai muita. Kun oltiin juostu eka lenkki tultiin takas maali alueelle ja K-pisteellä käänneetiin kartta toisin päin ja poistettiin suoja paperi ja jatkettiin uudelle radalle.

Mulla meni aika huonosti. Katoin karttaa vähän väärin ja ryntäsin muiden perässä väärälle ykkösrastille :/ Siinä vaiheessa peli oli pelattu. Ykkösrastille meni varmaan 15 min. Kamppailin koko ensimmäisen radan itsetunnunnon kanssa. Toinen rata meni hiukan paremmin. Menin melkein koko radan samaa tahtia kuin yks mies ja yks nainen. Lopussa jätettiin se mies ja toka vikal rastilla karkotin sen naisenkin :D

Jäi kyllä huono maku suuhun. En jaksa olla nän huono. On henkisesti tosi raskasta, että hunoja kilpailu kokemuksia on monta, monta, monta kertaa enemmän kuin hyviä :/ Mietin josko vaihtaisin pyöräsuunnistukseen. Se vois olla mulle parempi. Pakko myöntää, etten ikinä ole pyöräsuunnistanut, mutta tykkään pyöräilystä, niin mikä ettei. Pitäs vaan opetella enemmän tota maastopyöräilyy. En sit tiiä et miten paljon pyöräsuunnistuksessa mennään jotai jyrkkiäpikkupolkuja ylös alas.. Iskä ainakin sano, et sillon joskus, vuonna nakki ja makkara, kun se pyöräsuunnisti, siinä mentii aika paljon maanteitä ja se oli syy minkä takia hän ei jaksanut lajia jatkaa. Ajattelin että ehkä pyöräsuunnistus vois olla mulle hyvä vaihtoehto. Tykkään hirveästi spinningistä ja sitä kautta olen tykästynyt pyöräilyyn ja olen paljon parempi pyöräilemään kuin juoksemaan.  Kevättä odotellessa..

edit//  Luulin, että ruvetaan laskeutumaan kun turvavyön kiinnittämismerkkivalo syttyi, mutta siinä olikin vain joitain ilmakuoppia tms. Niinpä ihan turhaa keskeytin blogin kirjoittamisen. En jaksanut enää uudestan avata konetta, kun aloittaminen olisi ollut taas niin hidasta viimeksi taisi kestää ainakin 15 min että pääsin nettiin ja  silloinin yhteys katkeili..
 

*****

Tiistai

Herättiin joskus ennen kuutta ja syötiin aamupala. Sitten alettiin pakkaamaan autoa.  Oli ihanaa ajella täysikuun loisteessa. Auringon nousukin näkyi hienosti. Afrikan valot näkyivät upeasti, samoin rannikko.  Ajomatka Los Caños de Mecasta Málagaan kesti reilu 2 tuntia. Ajoimme Centauro auton vuokrausfirman pihaan ja sieltä taas pikkubussilla pääsimme kentälle. Mielestäni kuski oli sama kuin viimeksi, todella kohtelias mies :)  Lentokentällä oli sitten hirveesti jonotusta. Suomen päässä päästiin yllättävän vähällä jonotuksella. Ensin jouduttiin odottaa ruumaan menevien tavaroiden pisteellä (miksikä sitä sanotaan? :D ) ja sit portilla. Harmikseni emme kerenneet ostaa mitään, olisin halunnut ostaa News Weekin ja yhdentuliaisen, mutta emme ’ehtineet’ tosiassiassa olisimmen vallan hyvin ehtineet koska jono koneeseen kesti kauan.  Meiän lentoa kuuluteltiin että tulkaaa portille 48, mut sit kesti ihan sairaan kauna et päästiin paikoille :D  Lentomatka sujui hyvin. Eka datailin vähän. Sitten luin hieman filosofiaa ja Elleä :)  Joskus kuuden aikaan Suomen aikaa koneemme oli Suomessa.  Hassua, että aamulla näimme Afrikan ja nyt ollaan kaukana pohjoisessa lumen keskellä :D

Loppujen lopuksi matka oli hyvin onnistunut, vaikka kisat eivät menneet niin putkeen, tosin prologi kisaan oli kyllä tyytyväinen. Oli ihanaa päästä käyttämään espanjankieltä. Tosin viikko on niin lyhyt aika ja turistina perus asioinnissa ei hirveästi kielitaitoa tarvitse. Mutta  olin kyllä tyytyväinen kuinka hyvin pärjäsin espanjankielentaidoillani. Toki monesti tuli tilanteita etten ymmärtänyt mitään ja välillä en uskaltanut puhua espanjaa ja välillä en jotenkin pystynyt vastaamaan vaikka olisin osannut :D  Oli ilo olla perheelle avuksi, siinä yhdessä ravintolassa emme olisi pärjänneet ilman mun kielitaitoa :D Turistina pärjää hyvin kun osaa numerot ja perussanat, mutta siitä oli kyllä valtavasti hyötyä, että ymmärsi mitä myyjät ja tarjoilijat puhuvat, vaikka vastaaminen ei ollutkaan niin helppoa.

Lisään näihin päivityksiin varmaan myöhemmin kuvia :)

//edit. lisäsin pari uutta kuvaa :) Tunnustan ja ennustan ja pahempaa on luvassa ;)

 

Me encanta España <3

 

Abrazos y besos <3

- Milanie

 

Día 4

Hola!!

Tänään aamulla olimme rannalla. Juoksimme aaltoja karkuun :D Kylmä vesi teki hyvää jaloille :)

Sitten menin ulos datailemaan sateenvarjon alle (Y)

Sen jälkeen kokeilin sellaista vihertävää Flormar merkkistä magneetti kynsilakka, jonka ostin täs yks päivä. Ihan hyvin toimiii lakka :)

Sitten iltapäivällä oli kisat. Mulla oli hieno kisakampaus, letti, jonka lomassa meni hienoo silkkinauhaa :) Maasto oli taas upeaa ja nopeakulkuista. Käveltiin autotien reunaa mäkeä ylös n. 2k kisapaikalle. Itse kisa oli aika helppo, tai helpompi kuin odotin. Matkaa 3,5 km, mulla ja iskällä oli sama rata :D  Mulla meni aikaa 31 min. Olen siihen kyllä tyytyväinen. Virhettä tuli yhteensä ehkä 5min.Vauhtia vois kyllä olla enemmänkin :D Rastiliput näkyivät tosi hyvin. Ei oikeastaan tarvinnut hirveesti lukee karttaa, otti vaan suunnan ja katto mis näky muita typpejä ja siellä se rasti jo olikin :D  Maalissa saatin kokista ja siellä tarjottiin myös red bullia, jopa karttaan oli merkitty red bull- tölkki :--D

Sen jälkeen rupesi satamaan ja sitten käveltiin takas hotellille, metsän kautta oikasten.

Ja nyt päivittelen täällä hotellin respassa tätä blogia :D

Huomenna on luvassa 7 km kisa. Mitäköhän siitäkin tulee...

Hasta luego!

Mil abrazos y besos! <3

- Milanie

HOLAAA!!

Hola amigos!  Pikapostaus Espanjasta.

Olen siis treenaamassa Espanjassa. Täällä hotellin ravintolassa onkin netti, mutta en kehtaa tääl kauaa dataa ku mul ei ole mitää syötävää :D

Eilen (kekiviikko aamuna) tein karttaretken tutustuen maastoon. Oli aluks aika vaikeeta. Matkaa 2km ja aikaa kesti joku tuntí :D Sitten menin shoppailemaan Área de Suriin, sellaseen ostoskeskukseen. Ostin tuliaisia ja itselleni Bershkasta kukallisen neuleen ja Primarkista töppöset (ku huoneistossa on kylmä lattia), sekä urehiluliivit ja microkuitu- pyyhkeen.

Illalla tein pidemmän harjoituksen. Matkaa tuli joku 4km ja aikaa taas joku tunti. Se oli tosi heinoa maastoa, ku se oli siinä rannikolla. Oli upeet maisemat!

 

Ainiin tiistaina shoppailin myös. Ostin Primarkista armeijanvihreät housut, sukkia ja alusvaatteita sekä ihanan vaalean laukun. Lisäksi ostin Mary Pazista "talvikengät" = vaaleat tekonahkaiset kiilakorkokengät, joissa on karvavuori. Ja äiti osti ton fleece pyjaman, sille tuli heti käyttö, koska majapaikassa oli toooosi kylmä ensimmäisenä yönä. hrrr. Onneksi saatiin ilmanlämpöpumppuun kaukosäädin.

Tänään tein rannalla lyhyen (joku 40 min) aamulenkin. Aaltoja olisin voinut jäädä katselemaaan tuntikausiksi!!! Sitten käveleskeltiin Gadizissa. Vaikka se on isompi paikka ku tää mis me ollaan niin siel ei ollu oikeastaan muuta kuin pikkuputiikkeja. Lonastettiin yhessä paikallilsessa ravintolassa. Ikinä ei ole ruuan tilaaminen ollut niin vaikeaa, mutta onneksi osaan vähän espanjaa :D
Ostin L'Occitanesta (miten kirjoitetaankaan) shea butter huulivoiteen :) On ihan hyvää kyl :)

Sitten illal tehtiin taas suunnistusharjoitus :) Matkaa n.4km ja aikaa n. 50 min. Oli hieno mutta vaikea maasto.  Paikalla kaikki huiput, siis minä, iskä ja Olav Lundanes! xD

En nyt kirjoita enempää, mutta kirjoittelen ehkä lähipäivänä lisää kuulumisia. Huomenna on ekat kisat.

Adiós! Buenas noches!

Abrazos y besos! <3

//edit. olisin halunnut laittaa enemmän kuvia, mutta netti täällä on todella hidas :(
// edit. nyt laitoin pari uutta kuvaa :)

-Milanie

Uusi ulkoasu!

Mitä tykkäätte uudesta ulkoasusta?

Musta tää on kyl kiva, enemmän ehkä mun tyyliä kun toi edellinen. Olisin halunnu laittaa yhen oman kuvan tohon taustaks mut en oikein osannu :D

Huomenna hiihtämään!

xo xo
- Milanie

Baila, baila!

Tää viikko on ollut vähän tällänen lepoviikko. Maanantaina olin kuntosalilla ja tein iskän suunnitteleman keskivartoloon keskittyvän ohjelman. Oltiin siis joulukuussa Pajulahjdessa juoksutestissä ja saatiin sieltä videoiden perusteella palaute. Mulla oli ihan ok, keskivartolon haliintaa pitäs parantaa ja vasen olkapää on juostessa ylhäällä, ei kai vissii muuta ihmeellistä ollut. Sitten tiistaina tein pikkulenkin.
 
 Keskiviikkona oli potkiaiset Amarillossa. Kakkoset oli järkänny meille pientä ohjelmaa, enemmänkin olis voinu olla. Sit kiva ku just sille päivälle iskä oli hommannu kuntopiiriin flexi bar- tyypin vetäämään jumpan. Ei voinu sit mulle kertoo :(  No mut mä oon kyl konkari flexi barissa :D Sillon kun kävin koulun urheiuvalmennuksessa uimalan kuntosalilla niin lähes joka kerta tein jotain flexi barilla :)  Mutta joo oli siistit potkiaiset. Harmi vaan, ettei meiän kaveri päässy sinne :(  Sitten jossain vaiheessa meille tuli nälkä ja mentiin mäkkiin. Sit ei uskallettu ottaa takkei, ku sit olis varmaa pitäny maksaa uudestaan narikka maksu, niin oli kiva pitsipaidoissa kävellä ulkona :D

 
Sitten torstaina ystävänpäivänä meillä oli penkkariiiiiiiiit!!!  NOLLA, NOLLA, NOLLA, NOLLAAAA! Olin pukeutunut Nalle Puhiksi. Mulla oli kaikkii keltasii vaatteita (en tiedä miten olen onnistunut haalimaan niin paljon keltasii vaatteit :D ) ja sitten tietty punanen t-paita. Asun kruunasi pikkusiskon Puh- lippis. Karkit pistin ämpäriin, johon olin kirjoittanut 'Hunaja'. Meillä ei ollut mitään yhteistä penkkariteemaa niin kuin joissakin kouluissa kuulemma on. Mun kaverit oli ampiaisia, kun pukuvuokraamossa ei ollut enää mitään Nalle Puh- teemaan liittyvää jäljellä. Piti herätä jo 6:45 kun mun piti mennä maalaamaan kaverille kasvot ja 8:30 oli koululla aamupala, se on sellanen perinne abeille. Siellä jaettiin myös ryhmänohjaajille lahjat. Me annettiin meiän ryhmänohjaajalle T-paita, johin jokainen oli kirjoittanut nimensä. Se tykkäsi paidasta kovasti :) Sitten oli salissa Abi gaala. Abi video oli kyl siisti! :D 
 

 

Sitten käytiin nopeesti kotona ja mentiin koulullu josta lähettiin busseilla Abiristeilylle. Me oltiin M/S Europalla, pääesiintyjänä oli Apulanta, mutta ei oltu sitä katsomassa. Kiva ku meillä oli ruoka vasta 22:45, nii oli vähä nälkä sitä ennen. Risteilyllä oli ihan hauskaa. Lauloin 4 kertaa karokea :D Totesin että piña colada on pahaa :P Tyypit oli kyl aika kännissä siel, me oltii niitä harvoja, jotka ei paljoo ottanu :D  Siellä oli kyl hirveen täyttä. Aikamoista rahastusta se touhu..  Mutta oli kyllä ikimuistoinen reissu ;)

 

 
Eilen launataina oltiin sitten korttelirasteilla. Menin 3,4 km radan, aikaa meni 32:47. Juoksu kulki hyvin, kun on levännyt koko viikon :) Sen verran voin paljastaa ensi viikosta, että lähdemme Espanjaan treenaamaan. Siellä on tiedossa 4 kisaa ja 6 harjoitusta. Aion yrittää ottaa kisatkin harjoituksen kannalta, en kuitenkaan vielä ole niin hyvässä kunnossa ja suunnistusta on liian vähän takana. Yritän myös ottaa positiivisen asenteen, se on kuitnekin aika vaikeaa. Ilmoittauduin alunperin 20 A sarjaan, mutta kilpailuohjeissa lukeekin vain 20 E ja B, eli olen siis eliitti sarjassa... (Y)  Mun sarjassa on siis 2 meiän sarjan kärkeä ja 2 norjan kärkeä.. että sillee. Aika vaikee ottaa siis vaan harjotuksen kannalta, kun todennäköisesti on aina vika... Hmm. No pakko se on yrittää. Ehkä sitten jonain päivänä iloisesti yllätyn, kun meneekin hyvin :D Oon kyllä tosi innoissani kun pääsen taas espanjaan, koska luen siis espanjaa lukiossa ja nyt pääsen sitä treenaamaan :) Me encanta español <3
 
Kisasivut:
http://www.aom2013.com/

//edit. hiii!! lisäilin uusia kuviaa!!!

xo xo
- Milanie

Leiriä, leiriä

Nyt on ollu hirveen kiireistä, niin en ole ehtinyt blogia päivittämään :/ Torstaina kävin kaverin kanssa lenkillä, meiän on siis pitänyt ties kuinka kauan mennä yhessä lenkille, mutta se on aina vaan siirtynyt, nyt onneks päästiin :) Ilta meni sitten äikän tekstitaitoon valmistautumisessa.

 

Perjantaina oli äikän tekstitaito. Toivottavasti meni hyvin :D En osaa sanoo meniks mulla oikeesti hyvin, mut ainakin yhdestä niistä tuli tosi hyvä, en ole varma tuliko tiivistelmästä oikeanlaista, vikasta ei tullu niin hyvää, mut ihan ok :)  Koko rahan edestä istuin siellä ja pidin piknikkiä, tosin en kuitenkaan ehtinyt syödä hirveesti :D Kokeen jälkeen oli kauhea kiire kotiin, puolessa tunnissa piti ehtiä kotiin ja pakata. Kyllä se sitten lopulta onnistui :D Sitten otettiinkin nokka kohti Vierumäkeä. Vierumäellä oli samaan aikaan Suomen Suunnistusliiton Valmennusseminaari, Ohjaajatapaaminen, Testileiri ja III Nuorten leiri, jossa minä olin. 

 

Ohjelma

 

perjantai

 

17:00              Päivällinen                                                          

18:00 – 20:00  Leirin avaus; tutustumista sisällä,

                          hankifutista ulkona                                                       

                     

20:30 – 22:00  Sauna.

21:00 – 23:00 Iltapala saunan oleskelutilassa.

Lautapelejä saunan oleskelutilassa.

 

Lauantai

 

 

7:30                Aamulenkki

7:45 – 9:00      Aamiainen                                                                       

 

9:30 – 11:30    Sisäsuunnistus ja monipuolisia pelejä                            

12:00              Lounas                                                                           

 

13:00 – 14:00  Suunnistustehtäviä pöydän ääressä.                                 

Ohjeita ja tehtäviä liittyen illan seikkailuun.

 

Klo 14:30 jälkeen

Mahdollisuus omatoimiseen harjoitukseen. (Käytiin pienellä kävelyllä. Sen jälkeen muut meni uimaan ja minä menin kuntosalille, koska sinne pääsi ilmaiseksi)

(Vilkaistiin myös tätä)

Valmennusseminaarin ja ohjaajatapaamisen ohjelmaa:

16:30 – 17:45 Suunnistajan fyysisen harjoittelun harjoitusdemo                 

Susanna Parkkisenniemi                                                                        

16:30 – 17:30  Päivällinen                                                                  

 

18:00 – n. 21   Iltaseikkailu, lähtöpaikka ym. ennakkotietoa ilmoitetaan iltapäivän tilaisuudessa klo 13-14.

Tänne tulee kaikki!

 

21:00 – 22:00  Iltapala

 
 

Sunnuntai

                       Omatoiminen aamulenkki

7:00 alkaen     Aamiainen                                                                       
                                                                

9:30                Tarkkuussuunnistusdemo                                                 

10:00              Suunnistusharjoitus sprinttikartalla                             

    Suihku ja huoneiden luovutus.

12:00              Loppupalaute ja leirin päätös                                           

     Nuorten tiimi                                                            

 

13:00              Lounas                                                                             

Hyvää kotimatkaa!

 

Tutustumisleikit oli iha kivoi. Hankifutis oli tappavan tylsää. Meinasin jäätyy. Käytännössä yritin vältellä palloa. Pallolajit ei vaan ole mun juttu :D Lauantaina oltiin niin väsyneitä, niin ei jaksettukkaan mennä aamulenkille :D Sisäsuunnistus oli kova, se oli siis siellä kuplahallissa, tasot oli haastavia. Pallopelit puolestaan olivat tylsiä, paitsi norsupallo, jossa juostiin parin kanssa käsikynkässä. Suunnistustehtävät pöydän ääressä olivat kivoja ja haastavia. Ne oli siis sellasia, että 15 sec katottiin rastiväliä ja sen jälkeen oli 45 sec aikaa piirtää olennaisimmat pisteet, joiden kautta menis rastille, niitä oli joku 10 kpl. Mentiin tosiaan sitten kävelylle ja otettiin kaikkii kuvia (ehkä laitan huomenna jotai, nyt en jaksa lataa). Sitten menin sinne kuntossalille, joka oli muuten paras sali, jossa olen ollut. Olen aina ollut vain jossain "rupu" saleilla :D Jotkut laitteet oli niin hienoja ja monimutkasia, nii en osannu niitä käyttää :D Vielä siinä vaiheessa luulin että tämmönenkö tää leiri on, löllöleiri?!? MUTTA olin väärässä. Illalla oli iltaseukkailu, se oli Amazing Race tyyppinen kisa. Meidät jaettiin n. 6 hengen joukkueisiin. Käytännössä se iltseikkailu tarkoitti sitä että me juostiin ristiin rastiin ympäri Vierumäkeä; Scandicille ja takas, Scandicille ja takas... Välissä tehtiin aina jotain tehtäviä mm. joukkuuen pisimmän jäsenen korkuien ja näköinen lumikasa, pelkokerroin tehtävä jossa jouduin syömään oliivia (yäk), kartttamerkkidomino, jätesäkin täyttö lumella pelkkien mukien avulla..jne..Siinä tuli juostua varmasti yli 10 km ja aikaa meni joku 3h. Mutta loppujen lopuksi se oli ihan hauskaa :D Sunnuntain sprintti oli kauhee. Se oli 4 km, kuulostaa lyhyeltä, mutta koska se on linnuntietä ja sprintissä tulee paljon mutkii ku on taloja nii... No en jaksanu kokonaan ja oikasin. Ei vaan huvittanu, eikä muutenkaaan juoksu oikein kulkenut :/

Tänään olen youtubesta katsonut sarjoja ilman tekstityksiä harjotellen huomista enkun kuunteluvarten. Sitten Housenkin kuuntelin. Illalla olin kuntosalilla. Iskä oli tehnyt meille lantionliikkuvuus ohjelman :)

Toivottavasti huominen menis hyvin :)

Hyvää yötä!


PS. Koko viikon mun päässä soi Rick Asteleyn Never Gonna Give You Up ::D Kiitos S.!!

xoxo
-Milanie

 

 

Hei vaan!

Olin tosiaan kaverin kanssa luistelemassa tunnin verran. Eväänä oli termarissa vähän kaakaota :)

Sitten illalla juostiin salille ja meillä oli seuran kuntopiiri  (0:15 + 1:15)

Hmm.. Mitäs kirjottaisin vielä, ettei jäis liian lyhyeksi :D

Tää blogi on kyllä ollut hyvä idea. Tää motivoi paljon enemmän kuin joku tavallinen harjoituspäiväkirja. Mä olen aina ollut huono pitämään päiväkirjaa, saati harjoituspäiväkirjaa, vaikka tiedän kyllä, että urheilijalle se on tosi tärkeää. Mulla on tämmöinen Garminin sykemittari ja sitten kun rekisteröityy Garmin Connectiin, niin siihen saa ladattuu kaikki treenit ja sit ku täs on GPS niin näkee aina missä on mennyt. Suunnistajalle GPS on tosi tärkee, sen avulla näkee mistä on oikeesti mennyt :D Mutta Connectinkin päivitän ehkä pari kertaa kuussa :/

Wii, ensi viikolla on jo potkiaset, penkkarit ja abiristeily!! :) Tosin sitä ennen on äikän tekstitaito ja enkun sekä espanjan kuuntelut.. -.- Sitten alkaa lukuloma. Nyt pitää kyllä oikeesti alkaa lukemaan eikä vaan leikisti. Huomasin preleissä, että niis oli tosi helppoja kysymyksiä jos vaan olis osannu :D Tuntu et mä vaan söin koko ajan ja muut ahkeroi :D Kunnon lukusuunnitelma pitäs kyllä tehdä, oon vaan tosi huono toteuttaa suunnitelmia... Mutta varmaan sekin jo auttaisi että menis kirjastoon lukemaan.

Siinä mietteet tältä erää. Voisin mennä pikkuhiljaa jo yöpuulle.

xoxo
- Milanie

What does't kill you makes you stronger

Olin siis eilen hiihtämässä. Hiihdin semmoseet 13 km :) Joku tunti 53 meni aikaa. Tein kaksi lenkkiä. Eka lenkki oli 7 km ja toka 5,6 km. Tokan lenkin menin vähän kevyemmin. Täällä meillä on tosi hyvä latuverkosto, ladut kiertävät koko kaupungin. Latu alkaa n. 400 metrin päästä :)

Nanopohjasukset kyllä piti, mutta eihän niissä ollut luistoa, kun satoi uutta lunta :/  Muutenhan ne on näillä keleillä loistavat. Tämä on kolmas talvi kun hiihdän kyseisillä suksilla ja nyt niissä on kyllä hyvin luisoa, verratuna siihen mitä ne oli uusina. Välillä musta kyllä tuntuu, että niissä ei ole pitoa, vaikka ne pitopohjasukset ovatkin :D

Ennen treeniä tein iPodiin soittolistan, joka juuri ja juuri riitti :)
Listalla mm. Kelly Clarkson - Stronger (what doesn't kill you), Christina Aguilera- Fighter, Alexis Jordan - Happiness, Britney Spears - Stronger  etc.

Sitten voisin kertoo jotain mun tavoitteista:

Vamentajan kanssa mietittiin, että mun tavoitteet on syksyn kilpailukaudessa, kevätkausi mennään harjoitteluna, johtuen viime kauden pitkästä sairasjaksosta. En ole päässyt sis kovin paljoa suunnistamaan, joten kevät menee suunnistus touchin hakemisessa :D  Henkilökohtaisesti kuitenkin ajattelin, että loppukevään SM-sprintti olis hyvä tavote, koska siinä pärjää helposti :P tai siis A-finaaliin pääsee ainaki meiän sarjas helposti, ku meit on niin vähän, muutenkin sprintissä erot on tosi pienet. Ja sit toki jos meen 10milaan niin mahdollisiman hyvin sielläkin yritän pärjätä :) Ja Venlojen viesti nyt on itsestäänselvyys :D

En oikein osaa asettaa tavotteita, ainakaan kilpailukohtaisia. Se on aina niin pienestä kiinni miten kisassa menee. Sit vielä kun mulla on taipumus pummailuun.. Että pienestä vihestä tulee helposti 10 min pummi ja peli on menetetty :/


Olen käynyt monta kertaa kamppailua, että miks edes suunnistan ku olen niin surkee. Mulla on huonoja suorituksia monta kertaa enemmän kuin hyviä :/ En edes halua katsoa ranking sijaani. :/ Mutta haluan kehittyä. Uskon, että kun nyt panostan tähän treenaamiseen, niin kyllä mä viel onnistun.

Mutta kaverit, fiilis, yhteishenki, leirit, kisamatkat, viestit; Jukola, 10mila, 25manna, saavat mut aina palaamaan takaisin :) Suunnistuksesta on todellakin tullut elämäntapa, siitä on vaikea irtautua :D

Katoin illalla Rakkauskirjeita Julialle- leffan, se oli kyllä ihana <3 Pisti vaan ärsyttää ku se oli saanu paikallislehdessä vaan 2 tähteä, musta se ansaitsis ainakin 4 :)

Tänään meen kaverin kanssa luistelee ja illalla sit kuntopiiriin. En ole tänä talvena viel ollenkaan luistellut. Luistelu ei oiken ole mun juttu. Mun jalat väsyy niin nopeesti ja pitää olla koko ajna pitämässä taukoa. Mut on se silti kivaa kun on hauskaa seuraa :D

 

Siinä on mäki jota en ole pitkään aikaan uskaltanut laskea, koska olen kaatunt siinä useasti :D

 Mutta nyt uskalsin!

 

 

xoxo

-Milanie

Reeniä

Illalla tein kaksi pientä sprinttitreeniä. Ensimmäinen rata oli 1,34 km ja aika 8:49. Toinen rata oli 1,33 km ja aika 8:47. Sitten olin salilla n. 45 min; kädet, vatsat, selät, kyljet & jalat. Oon nyt ruvennu panostaa enemmän noihin käsiin, vaikka en kyllä ymmärrä mihin suunnistaja tarvii hyvii käsilihaksii, kartta ei kuitenkaa paina paljoa :D  Kehitystä on kyllä tapahtunu, 4 vko:a sitten en saanu 10 kg kahvakuulalla tehtyy juuri mitää ja nyt menee jo suht hyvin. Kuntosalilla käyn kerran viikossa ja iskän pitämä seuran kuntopiiri on keskiviikkoisin.

Tässä muuten mun talvikauden perus ohjelma:

ma: juoksu salille (pk) + kuntosali 60 min (lk)
ti: juoksu/hiihto/spinning (vk)
ke: juoksu harkkoihin (pk) + kuntopiiri 75 min (lk)
to: juoksu/spinning/hiihto (vk)
pe: juoksu harkkohin (pk) + seuran salivuoro = koordinaatiota, juokustekniikkaa, suunnistusharjotuksia, lihaskuntoa... (lk/pk)
la: seuran yhteisharjoitus / omatoiminen juoksu/ hiihto/ korttelisuunnistus (vk/mk)
su: pitkä pk vaellus/hiihto

Sitten mun valmennuksesta. Iskä on toiminut aina valmentajana, mutta nykyään hän on fysiikkavalmentaja ja taitovalmentaja on erikseen :)

Hii, viikonloppuna on Vierumäellä valtakunnllinen Nuorten Leiri, sinne tulee nuoria suunnistajia ympäri Suomea. En malta odottaa :) Samaan aikaan on myös valmennusseminaari.

Huomenna olisi tarkoitus mennä hiihtämään. Sitten sitten pitäs yrittää myös vähän siivoilla. Mun huone on ihan kaaos, jos saisin edes ton vaatekapin siistiksi niin olisi hyvä :)

Glup, perjaintaina on äidinkielen tekstitaito :S  Mutta nyt kyllä tuntuu hyvältä kun Wilmassa lukujärjestyksen kohdalla on tyhjää! :))

Hyvää yötä!

xoxo
-Milanie

Kuvia :)

Tässä vähän kuvia mun tekemistä julisteista :)

 

Mitä tykkäätte?

 

 

 

Pauolo Coelho on yksi mun lempi kirjailijoista ja Alkemisti on mun suosikki kirja.

Tämä on mun suosikki lainaus.

 

 

Tää juliste on ollut jo kauan ilman tekstiä, ideoita mitä tähän vois laittaa?

 

Tää on mun ensimmäinen juliste kollaasi. Noi kuvat kuvaa hyvin suunnistusta

 

 

 

Sitten tässä on mun kaapin ovi. Siinä on mun lempi kilpailu numerot. Ylin on Norjasta, vasemman puoleinen Madeiralta yhdestä juoksukilpailusta ja oikean puoleinen Espanjasta :)

Mun mielestä kilpailunumeroilla ja kartoilla on kiva sisustaa huonetta :)

 Siinä näkyy myös mun säälittävä mitali saldo. 1 mitali on semmoinen jonka kaikki sai, yhdessä olin ainut osallistuja, yhdessä kolmas, mutta menin radan mun kavereiden kanssa, yksi taas tosta Madeiran juoksukilpailusta semmoinen mitali jonka kaikki sai :D Paras mitali on viime syksyltä aluemestaruusviestissä hopeaa :)

 

 

xoxo

-Milanie

 

 

 

Holaa!

Nyt on ollu todellakin suunnistuksesn täyteinen viikonloppu! Olin tänään taas suunnistamassa poikaystävän tekemällä radalla :) Radan pituus oli linnuntietä n. 4 km. Joku 6 km siitä kuitenkin tuli, kortteli suunnistus kun se oli. Verryttelyt mukaan lukien matkaa tuli 9 km ja reilu tunti meni aikaa. Kiitos radan tekijälle hyvästä radasta :)

Huomenna ei onneks ole koulua, koska koeviikko :P Nyt on sit kaikki prelit ohi ja perjantaina sitten tekstitaitoon.  Huomenna olis tarkoitus nukkua pitkään. Illalla olisi tarkoitus mennä taas vaihteeks suunnistaa, eiliseen maastoon. Sen jälkeen sitten salille :) Älkää nyt kuvitelko että mä oikeesti suunnistan joka päivä, talvella tää on oikein harvinaisuus, mutta koskaan ei voi kyllä liikaa suunnistaa :D 

xoxo
- Milanie

Leiripäivä

Tänään meillä oli siis valmennusryhmän leiripäivä yhdellä paikallisella koululla :)
 

Ohjelma:
klo 9-11 Nopeus-, liikkuvuus- ja taitoharjoitus suunnistusta unohtamatta, salissa
klo 11.15 Lounas luokassa
klo 12-13 Sprinttisuunnistustaitoluento
klo 13.15-14.45 Sprinttisuunnistusharjoitus verryttelyineen
klo 15-15.30 Palaute ja jälkipuinti harjoituksesta luokassa
 

Aamulla oli tosiaan salissa kaikkee. Eka lämppänä jalkapalloo, mut me tytöt käytännössä juostiin palloa karkuun :D  Sitten oli  enkkihyppelyitä ja sellasii spurtteja. Pikku ryhmissä salisuunnistusta ja myöhemmin pareittain salisuunnistusta. Sitten jossai vaihees oli rastimäärite viesti eli salin toises päässä oli rastmääritteet ja toisessa tyhjä ruudukko ja se piti täyttää. Aika sellasta perus juttuu mitä suunnistuksessa tehdään, tota rastimäärite juttuu me ei olla muistaakseni ennen tehty mutta samaa ollaan kartoilla tehty :) Sitten me tytöt vedettiin loppu verkkat ja venyttelyt.
 
Sitten oli tosiaan luento, joka keskittyi sprinntisuunnistukseen.
Tässä muistiinpanoja:
 
Suorituksen hallinta

- Rastille tulo

• MISSÄ RASTI?
• koodin tarkistus
• emit oikeinpäin
• seuraavan rastin reitin valinta (viimeistään tässä vaiheessa) ja lähtösuunta

- Rastilta lähtö

• oikea lähtösuunta

                * kompassi
                * kartasta isot kohteet

- Rastivälillä

• oikea suunta
• ennakointi-havainnointi (ajatusmylly)

                  * kartasta isotkohteet

• seuraavan rastin rastimäärite
• kielletyt alueet kiertäen

*********************************************


- Perustaidot

• "Hahmotuskyky on edellytys ajattelulle"

- Suunnistusajattelu

• "Jatkuva suunnistusajattelu on edellytys sujuvalle suunnistukselle"

- Suunnistustaito

• "Juoksun ja suunnistustaidon yhdistäminen"

*********************************************

 
Iltapäivällä oli sprintti (= kaupunkisuunnistus, jos joku ei tiedä). Tarjolla oli 3 ja 2 km:n radat. Menin kolmosen suunnitelma olisi kyllä ollut, että olisin vetäny vielä kakkosen, mut jalat oli aika hapoilla : D  Sitten mulla kävi viel silleen, että mulla olikin vaan toinen nastalenkkari mukana!! :D Onneks sain kaverilta lainaan lenkkarit, ettei tarvinnu normikengillä juossta. Mutta ne oli kuitenkin aika liukkaatt, niin en senkää takia viitsiny uutta lenkkiä vetästä.  Lisäksi nilkkakin vähän vihotteli, ei onneks kyl yhtä paljon kuin eilen. Se tossa reilu 3 vko sitten nyrjähti pahasti. Olin menossa hiihtämään kun kaaduin jo ennen ladulle pääsyä, kyllä mä sit kuitekin hiihdin sen lenkin, mutta siitä asti se on ollu kipee :/ Mulla kyllä menee nilkka tosi helposti, mutta ei se ole pariin vuoteen ollu noin kipee :/ No, pitää tehä vähä nilkkajumpaa, niin kyllä se siitä :)


Sori en jaksa laittaa kuvaa ;P


xoxo

-Milanie

Blogistani

Moikka taas!

Tämä blogini on siis ensisijaisesti treeniblogi, joten postauksia harjoittelusta, tavoitteista ja ynnä muusta sellaisesta on luvassa. Olen kiinnostunut filosofiasta, joten mahdollisesti kirjoittelen tänne myös pohdintojani. Salainen intohimoni on kynnet, joten kynsikuviakin saatta olla luvassa. Totta kai tyttönä tykkään myös shoppailusta, mutta käyn ostoksilla vain harvoin. Joskus siskoni kanssa innnostumme ottamaan muotikuvia, ehkä joku niistä päätyy vielä tänne. Matkustamme perheen kanssa usein joten kuvia matkoilta voi myös olla luvassa. Mutta niin kuin sanoin, tämä on pääasiassa treeniblogi. Ja vaikka tekisin matkapostauksia, niin on muistettava, että suurimpaan osaan matkoistani liittyy jollain tapaa urheilu. Blogiani on siis turha luokitella huuhaa muotiblogiksi :D

Täytyy vielä lisätä, että en tee mitään turhia "ihq oon salilla postauksia" joten kuvia varmaan tulee harvoin, lisäksi en ole kovin kummoinen kuvaaja. Sitten kun kisakausi alkaa kuvia tulee kisoista ja leireiltä :)

xoxo

-Milanie

Hihii, ensimmäinen postaus!

Heippa vaan kaikille! :)

Olen jo pitkään miettinyt, että voisin aloittaa blogin pitämisen, mutta ystävän suositus oli viimeinen sysäys innolleni :) Ajattelin, että tällä tavalla pystyn motivoimaan itseäni treenaamaan enemmän.

Ensin voisin kertoa suunnistuksesta, siitä voisin puhua loputtomiin, mutta ehkä on hyvä aloittaa ihan alusta...

Olen suunnistanut 12 vuotta ja jo alle esikouluikäisenä kuljin isän mukana suunnistuskisoissa. Eskarissa iskä vei minut oravapolkukouluun ja sille tielle olen jäänyt :D  Jälkeenpäin sain kuulla että välissä oli vuoden tauko, jolloin seurassamme ei ollut nuorisotoimintaa, itselläni ei asiasta ole mitään muistikuvaa.

Suunnistuksesta on tullut minulle elämäntapa, en voisi kuvitella elämääni ilman suunnistusta. Lähes kaikki ulkoomaanmatkatkin on tullut tehtyä suunnistuksen tiimoilta. En tuntisi kotimaatani läheskään yhtä hyvin, jos en olisi kiertänyt kisoissa ympäri Suomea. Kainuun Rastiiviikko on muodostunut perinteeksi, olen kolunut kainuun metsiä vuodesta 2000- luvun vaihteesta lähtien. Välillä on muutamia kisoja jäänyt väliin, mutta joka vuosi olen ollut edes yhden päivän kisaamassa ja nuorempana kuntosuunnistuksessa.

Oma seura on kuin toinen perhe, olemme yhtä suurta perhettä. Meillä on tiivis ryhmähenki. Kilpailumatkat ovat kaikista parhaimpia, varsinkin matkat viestikilpailuihin. Bussissa tunnelma sen kun tiivistyy. Jukola on jokaiselle tosisunnistajalle vuoden kohokohta. Jukola on suunnistajien "pyhäpäivä" jos niin voi sanoa, tai oikeastaan viikonloppu. Jukolanviestiä olen ollut katsomassa ties kuinka monta vuotta ja Venlojenviestissä kilpailemassa 3 kertaa. Oli hienoa olla talkoolaisena Kytäjä-Jukolassa, kun oma seura oli järjestämässä maailman suurinta suunnistustapahtumaa :)

Syy miksi haluan pitää blogia on, että olen aina haaveillut huippusuunnistajan urasta ja haluan motivoida itseäni blogin pitämisen muodossa saavuttamaan tuon unelman.

Todennäköisesti vuosi oli 2004, kun ihastelin siskoni huoneen seinällä komeillutta suunnistuksen maajoukkueen (2004) kuvaa. Iltaisin haaveilin, että: "Minusta tulee seuraava Minna Kauppi". Pikku-Milla ei kuitenkaan puhunut tästä koskaan isälleen. Hän ei myöskään tajunnut että huipulle päästäkseen on ihan oikeasti tehtävä paljon töitä. Vuodet kuluivat. Hän ei ikinä juossut muulloin kuin maalisuoralla, sillä juokseminen pisteli. Milla alkoi kuitenkin tajuta, että peli on pian menetetty. Sitten vuonna 2007 hänen isä perusti Venla- ryhmän, jonka tarkoituksena oli kerätä nuoria tyttöjä Venlojen viestiä varten. Siitä lähti harjoittelu...
Seuramme valittittin Nuoren Suomen sinettiseuraksi. Seramme toiminta on kehittynyt paljon, niistä ajoista kun olin itse junnu. Venlaryhmän myötä meille pidettiin myös juoksukoulua. Siitä se lähti, rakkaus juoksuun. Aina siihen asti olin vihannut juoksua, sitä kun rupeaa pistelemään. Opin oikean tekniikan nopeasti, aluksi kädet kyllä heiluivat miten sattuu, mutta muuten tekniikka on aina ollut hyvää.

Olen kehittynyt näinä vuosina ihan valtavasti, niin valtavasti, etten edes tajua sitä enkä aina muista sitä arvostaa. Olen oppinut lukemaan käyriä. Kunto on kehittynyt valtavasti. Juoksutekniikka on parantunt. Suunnistus taidot ovat myös koko ajan kehittyneet...

2011 oli kuntoni kannalta huippu vuosi. Jouluna olin aivan huippukunnossa.  MUTTA siitä alkoi sairastelu kierre. Minulla oli noin viisi väh. 2 viikon mittaista kurkkukipujaksoa, joista pisin oli yli kuukauden mittainen. Missään vaiheessa ei ollut juuri muuta oiretta kuin kurkkukipua. Antibioottikuureja oli noin viisi. Kaikista hassuinta oli että vuoden aikana ramppasin jatkuvasti lääkärissä, kun sitä ennen olin käynyt lääkärissä viimeksi tarhaikäisenä :O Jouduin sitten nielurisaleikkaukseen, mikä ei ollut lainkaan miellyttävä kokemus jäätelöstä huolimatta, ainoat positiiviset muistot tuolta ajalta liittyy sairaalaan, siellä oli oikein loistava palvelu :)

Tämä vuosi on ollut minulle hyvin rankka. Olen siis abi ja syksystä asti olen kärsinyt YO-kirjoitusten aiheuttamasta stressistä. En pystynyt kunnolla keskittymään syksyn kirjoituksiin koska a) olin jakuvasti kipeä, b) muutimme, c) kärsin stressistä, ja d) en pystynyt purkamaan painetta liikkumalla, niin kuin yöeensä teen. Koko viime kausi meni ihan pilalle. Oli kamalaa olla liikkumatta yli 2 kk. Se on aktiiviurheilijalle kova paikka. Sairasloman jälkeen oli ihanaa päästä taas liikkumaan. Sairaana olon aikana lupasin itselleni nauttia jokaisesta liikuntakerrasta! Ja sen teenkin!

Nyt olen parantunut ja olen taas fyysisesti hyvässä kunnossa. En vielä niin hyvässä kuin reilu vuosi sitten, mutta se ei ole enää kaukana. Psyykkisesti taas olen ihan hajalla. Pelkästään kirjoitusten ajattelimen saa minut stressaamaan. En osaa aikatauluttaa lukemista, saati että vielä toteuttaisinkin sen. En saa mitään aikaiseksi. Käyn jatkuvaa kamppailua siitä, mikä on mun elämässä tärkeää. Urheilu vai koulu. Koulu vai urheilu. Urheilu vai koulu. Rehtori ja opettajat ovat sitä mieltä, että koulu on ykkösenä, mutta sisimmässäni tiedän, että urheilu on se mitä haluan tehdä. Olen varma, että ehdin elämässäni opiskella vaikka kuinka paljon, mutta urheilussa menetettyjä vuosia on vaikea saada takaisin..

Tiedän, että huippu-urheilijan ura on aika utopistinen haave. Se on kuitenkin minun unelmani. Haluan uskoa, että kaikki on mahdollista. Minulle riittää sekin, että olisin jossain vaiheessa ikäsarjani parhaimmistoa, oli se sitten huomenna, ensivuonna tai mummona. Aion tehdä kaikkeni unelmani saavuttamiseksi!


Tästä ei ollut tarkoitus tulla näin pitkää, mutta innostuin hieman kirjoittamaan, mutta ehkä se ensimmäiseltä postaukselta suokoon ;)

                                


Uskaltakaa unelmoida! Kaikki on mahdollista!


xoxo

-Milanie/