Milanien Joulukalenteri 4. luukku

Tänään puhutaan vähän unelmista. ❤

Tässä linkki videoon:

4. luukku

Oon muuten todella iloinen kun videon renderöintiin meni vaan tyyliin 15 min!!!! Vanhalla konella siihen saatto mennä tunti!!! Oon niin onnellinen!! Nämä on tällaisia elämän pieniä iloja. Mutta tunti pelkästään siihen että saa ladattua videon elokuvatyökaluun on ihan järkyttävän paljon. Vasta sen jälkeen pysty alottaa editoimisen johon menee 15min-2h riippuen videon pituudesta. Ja sen jälkeen se muutetaan youtube muotoon, ennen siihen saatto mennä tunti. Ja sen jälkeen ladataan tubeen ja siihen vasta menikin aikaa tyyliin 2h... Enkä edes liioittele.. Nyt varmaan ymmärrätte miksi kynnys aloittaa vloggaaminen uudestaan kasvoi aika suuresti. Mutta tällä paremmalla koneella aikaa menee reilusti vähemmän ja olen niin iloinen siitä!

Toivottavasti pidit videosta. :)

Iloista joulun odotusta! ❤


xoxo
Milanie

Milanien Joulukalenteri 3. luukku - Kasvisruokavaliosta

Varoitus! Ei välttämättä sovi heikkohermoisille, saattaa sisältää järkytystä aiheuttavaa kuvamateriaalia.

Olen nyt elokuun puolivälistä lähtien ollut kasvisyöjä. Kaikki kysyy miksi. Minä kysyn miksi en olisi? Ei sekaruokavalio ole ainoa oikea ruokavalio. Ihmiset ovat yksilöitä ja on suorastaan omituista miksi kaikille yritetään tuputtaa yhtä oikeaa ruokavaliota. Jokaisella tulisi olla oikeus syödä mitä haluaa.

Yleensä oletetaan, että eettiset syyt ovat tyyliin ainoa syy miksi ryhdytään kasvissyöjäksi/vegaaniksi.
Kyllä mullakin eettiset syyt painaa, mutta on tässä myös jotain paljon isompaa.

Vegaani nicecream eli survottua jäistä banaania ❤

Mulla vaan on yksinkertaisesti paljon parempi olla!!! Oloni on paljon parempi kasvissyöjänä. Huomaan sen mm. siitä, että ruuan jälkeen ei ole turvotusta. Mutta ennen kaikkea huomaan sen siitä, että menkkakivut ovat vähentyneet HUOMATTAVASTI. Ennen jouduin käyttämään vahvoja särkylääkkeitä jotka eivät juurikaan edes auttaneet ja sama rumba kuukaudesta ja vuodesta toiseen pisti miettimään mitä järkeä siinä on. Sitten luin luotettavasta lähteestä x, jota en juuri nyt muista, kuta kuinkin seuraavaa: "Kipu on aina merkki siitä että kaikki ei ole hyvin. Kipu ei ole kehon normaali olotila." Ja sitten siinä puhuttiin kuukautisista ja mainittiin että kasvisruokavalio saattaisi auttaa. Minähän sitten kokeilin ja mun kohdalla se toimi. En tiedä onko tälle mitään lääketieteellistä perustelua, mutta mua ei hirveästi houkuta palata vanhaan kun olo on niin paljon parempi. ❤

Nuudelia ja linssejä

 Pelkästään jo se auttoi, että aloin pikkuhiljaa lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossani. Joskus kesäkuussa aloin viettämään kasviskeskiviikkoa ja lopulta yhtenä päivänä vaan päätin että en syö enää lihaa. Tosin tällä hetkellä syön siis vielä kalaa, mutta ainoastaan silloin kun ei ole tarjolla kasvisvaihtoehtoa. En kyllä itsekään tajua mun logiikkaa, joten ehkä jossain vaiheessa jätän kalan pois. Maitotuotteitakin käytän ainakin vielä toistaiseksi, mutta olen kyllä vähentänyt sen käyttöä koska en usko Valion maito propagandaan. Muut saa uskoa mitä haluaa, mutta minä en.

Fruitie 

Haaveenani olisi joskus olla täysin vegaani, mutta siihen menee kyllä todella paljon aikaa ja rahaa, ehkä jonain päivänä... Ja mielestäni on parempi ryhtyä vegaaniksi pikkuhiljaa kuin kerralla. Koska siis täysin vegaanihan ei käytä mitään eläinperäistä ei maitotuotteita, liivatetta, kosmetiikassakaan ei saa olla mitään eläinperäistä. Vegaani ei myöskään käytä vaatteissa esim. villaa ja nahkaa. Ympäristön kannalta ei olisi kovin järkevää heittää kaikkia vanhoja vaatteita menemään vain "koska ne ovat eläinperäisiä". Ja kun puhutaan ruokavaliosta niin parempihan se on pikku hiljaa muuttaa tapoja, näin siihen sitten tottuu ja lopulta valinnoista tulee itsestään selviä. Toki varmaan jotkut pystyvät siihen että yhtäkkiä muuttaa elämäntapoja, mutta itse en halua ottaa sitä riskiä että epäonnistun koko prosessissa. Tarkoitan vaan että jos yhtäkkiä muuttaa elämäntapoja niin elimistö ei välttämättä totu siihen yhtä nopeasti ja jos ei saavuta toivottuja tuloksia niin houkutus vanhaan voi olla suurempi. En kyllä tiedä tästä asiasta juurikaan, tämä on vain tälläistä pohdintaa.

Mitä siis syön?

Uusi rakkauteni "Kesäkurpitsapastaa" soijarouhekastikkeella ❤

Lihan korvaan soijalla, pavuilla ja linsseillä. Soijaakin voi käyttää monissa eri muodoissa on rouhetta, tofua ja nakkeja... Koulussa ollessani kasviruuan kanssa oli vaikka mitä hyvää mm. quorn  ja quinoa tuli tutuiksi ja vietnamissa söin paljon tofua <3.  Syön myös paljon pähkinöitä ja siemeniä, chia seedit on mun lemppareita, niissä on paljon proteiinia. :) Kasvisruokavalion ansiosta olen myös alkanut syömään enemmän hedelmiä, ennen en jostain syystä "osannut syödä" niitä. Ja luonnollisesti syön runsaasti kasviksia päivän mittaan. Tästä aiheesta voisi tehdä ihan oman postauksenkin. :)

Välillä teen kasvisruokaa koko perheelle 

Toki myös eettiset syyt painavat päätöksessäni. En ota kantaa onko Suomessa sikaloiden, navettojen ym. olot hyvät vai huonot, mutta lihan tuotantoon kuluu ihan järkyttävät määrät luonnonvaroja. Ainakin noin niinkun maaailman mittakaavassa. Me täällä länsimaissa mässäillään ihan liikaa lihaa. Ja en voi väittää etteikö Vietnamissa nähdyt teurastusta odottavat häkkieläimet ja possurekat olisi vaikuttaneet tähän päätökseen ryhtyä kasvissyöjäksi.

Real life in Vietnam

Vesipuhveleilla ja lehmillä näkyi tuollaisia omituisia painavia palikoita kaulassa..

Elävien possujen kuljetusta teurastamolle

Toki Vietnamissa eläinten olot ovat erilaiset, eikä niitä voi verrata Suomeen, mutta nämä järkyttävät näyt eivät ainakaan puolusta lihansyöntiä. Mieleeni on ikuisesti sylöpynyt kun Hanoin ahtaalla ja ruuhkaisella kadulla aivan minun vieressäni eräs paikallinen (ehkä ravintolan omistaja) piti ravintolan edustalla rääkyvän ankan kaulasta kiinni ja oli raahamassa sitä ilm. teurastettavaksi. En unohda sitä näkyä ikinä. Enkä unohda sitäkään kun eräänkin ravintolan edessä ukko grillasi koiraa ja samaan aikaan syötti elävää koiraa... 


"Kasvissyöjänä" (en ehkä voi kutsua itseäni kasvissyöjäksi jos syön kalaa) olen oppinut sen että kasvisruokavaliolla pärjää ja että lihaa ei ole pakko syödä koko ajan.

Minä ainakin haluan kantaa korteni kekoon paremman maailman puolesta. Yksilön valinnoilla on väliä. 

Mukavaa joulun odotusta kaikille! ❤

xoxo

Milanie

Milanien Joulukalenteri 2. luukku

Tällä hetkellä elän elämäni parasta aikaa ja olen onnellinen. Miten tähän on tultu? Tähän kysymykseen pyrin vastaamaan tulevilla videoillani.

Olen jo pitkään miettinyt että kertoisin tämän, mutta nyt tuntuu että on oikea aika. Sairastuin tosiaan muutama vuosi sitten masennukseen. Se oli aika kova paikka. Kävin pohjalla. Välillä tietysti mietityttää onko järkevää kertoa näin yksityisestä asiasta julkisesti, mutta masennuksesta puhutaan vieläkin liian vähän. Niin kauan kun ihmiset pitävät masentuneita hulluina, niin kauan masennuksesta on puhuttava.

Tiedän kuitenkin että tässä maassa on niin paljon masentuneita ja heille haluankin kertoa, että masennuksesta on mahdollista toipua. Se ei missään nimessä tule olemaan helppoa, päinvastoin se tulee olemaan hyvin vaikeaa, mutta uskokaa mua kun sanon, että se on kaiken sen vaivan arvoista. ❤ Masennuksesta (tai mistä tahansa vaikeasta elämäntilanteesta) toipumiseen tarvitaan todella paljon töitä. Pitää olla vahva usko siihen että parantuu ja on oltava valmis muutosprosessiin. Omien tapojen muuttaminen ehkä onkin se kaikista vaikein osuus tässä.

Seuraavaksi listaan tärkeimmät asiat, jotka ovat auttaneet minua tämän matkani varrella, matkallani kohti parempaa elämää.


Hyväksyminen
- Ensimmäinen askel kohti parantumista lähtee hyväksymisestä

Läheisten tuki
- On korvaamatonta
- Läheisten tuen ansiosta pääsee alkuun ja saa mm. motivaatiota avun hakemiseen

Vaikeista asioista puhuminen ja kirjoittaminen
- Olen lyhyen elämäni aikana oppinut tämän kantapään kautta
- Tunteiden ja ajatusten patoaminen sisälle tekee hallaa omalle mielenterveydelle
- Ennemmin tai myöhemmin tukahdetut tunteet purskahtavat esiin
- Mitä varhaisemmassa vaiheessa tunteista puhuu sitä helpompaa se todennäköisesti on

Liikunta ja harrastukset
- Useat tutkimukset osoittavat että liikunnalla on positiivisia vaikutuksia mieleen
- Olen huomannut tämän myös omassa elämässä siksi kai urheilen
- Silloin kun mulla oli vaikeaa yritin tehdä elämästä siedettävämpää tekemällä kivoja asioita eli harrastuksiani
- Yritin sisällyttää päivään edes yhden kivan asian ja pikku hiljaa jaksoin sisällyttää yhä enemmän kivoja asoita päivään.

Unelmat, toivo ja motivaatio
- Unelmat auttavat ylläpitämään toivoa ja motivaatiota
- Elin päivä kerrallaan ja haaveilin paremmasta elämästä vaikka tilanne oli jossain vaiheessa hyvinkin toivoton
- Minulla oli myös alusta asti vahva halu parantua
- Ilman unelmia, toivoa ja motivaatiota en olisi kertomassa näistä asioista

Luonto
- Useat tutkimukset osoittavat että luonnolla on parantava vaikutus mielenterveysongelmien hoidossa
- En osaa kuvitella elämääni ilman kosketusta luontoon
- Usein ensimmäinen asia mitä tein kun oli paha olla, oli että menin lenkille metsään

Meditaatio
- Rauhoittuminen, itsetutkiskelu, rentoutuminen ja keskittyminen auttavat tasapainoittamaan elämää

Positiivinen elämänasenne
- Negatiiviset ajatukset vievät helposti mennessään
- Kun löysin taas elämäniloni, masennuksesta toipumisesta tuli helpompaa

Terapia
- Hae ammattiapua!!!!

Nämä kaikki tekijät säännölisen terapian lisäksi auttoivat minua toipumaan masennuksesta. En voi väittää että: "kun teet kaikki nämä listan asiat niin masennuksta voi hokkus pokkus parantua." Ei se sitä tarkoita. Pyrin vain osoittamaan että paitsi terapialla, myös omalla asenteella ja omalla tekemisellä voi edesauttaa toipumista. Aina asenne ei riitä, ja tarvii todella paljon tukea muilta ja mahdollisesti lääkkeitä, mutta en näe näistä mistään listan asiasta olevan haittaa kenellekään. Näin ollen suosittelen ainakin kokeilemaan näitä.

Tämä oli vain pintaraapaisu tähän aiheeseen ja videoillani kerron lisää näistä keinoista ja valaisen mitä tarkoitan milläkin kohdalla. Tämä luukku toimiikin vähän kuin sisällysluettelona tuleviin luukkuihin.

Haluan myös korostaa, etten ole ammattilainen enkä tiedä psykologiasta juuri mitään, kävin vain yhden psykan kurssin. :D Puhun siis vain omien kokemuksieni kautta. Tarkoituksenani ei myöskään ole yleistää. En voi antaa mitään yleispäteviä ohjeita. En voi taata että nämä neuvot toimivat kaikilla. Mikään näistä vinkeistä ei myöskään korvaa ammattiapua.

Rauhallista joulun odotusta kaikille!

xoxo

Milanie

Jos on paha olla:

Mannerheimin lastensuojeluliiton lasten ja nuorten puhelin ja netti

116111 (maksuton) 

ma–pe klo 14–20

la–su klo 17–20 

www.nuortennetti.fi

Jos tilanne on vakava niin aina voi myös mennä päivystykseen.

Älä jää yksin! ❤

Milanien Joulukalenteri 1. luukku

Joulukalenteri on täällä taas! Mitä muuten tykkäätte uudesta bannerista?  Kuva on otettu meidän Vietnamin matkalta. Taustalla näkyy vuoristoa ja riisipeltoa. Muutenkin vähän fiksailin ulkoasua. Muutosten ajaksi muutin blogin yksityiseksi, jos joku ihmettelee miksi ei ole päässyt katsomaan sitä. Ja vaihdoin myös nimen Cycling Towards the Dreams'iin. Tuntui hullulta pitää nimenä "juosten unelmia kohti" kun en nykyään juurikaan juokse. Cycling Towards the Dreams kuvastaa paremmin tämän hetkistä elämäntilannettani. :)

Uusi banneri

Vanha banneri

Tänä vuonna joulukalenteri on siis pääasiassa tämän blogin puolella, mutta teen myös muutaman videon. En kerro etukäteen mille päiville teen videopostauksen, se on aina sitten yllätys. :)

Joulukalenterin teemana on hyvinvointi ja pyrin jakamaan vinkkejä jotka lisäävät hyvinvointia. Hyvinvoinnilla tarkoitan ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia, niin henkistä kuin fyysistäkin.

Tässä linkki videoon:

1. luukku

Toivottavasti tulette tykkäämään tästä, minä ainakin olen innoissani! Tämän vuoden kalenetrista tulee enemmän mun näköinen eikä sellainen sillisalaatti kuin viime vuonna.

Iloista joulun odotusta kaikille ❤

xoxo

Milanie

Maailmalla

Tällä kertaa olen matkalla kohti Vietnamia. Luvassa on reilu 700 km maastopyöräilyä.

Chai latte ❤

Välipysäkki Lontoossa

English Breakfast

Matka kohti Vietnamia voi alkaa.

Myös täältä voi seurata matkaa:

http://mobiililoki.blogspot.co.uk/?m=1

Tosin päivityksiä ei tule useasti sillä menemme maaseudulle.

Love, Milla ❤

Markkinointiviestinnän Viikko

Eilen oli makee päivä. Olin siis koulun kanssa Wanhassa Satamassa Markkinointiviestinnän viikolla. Yllätyin miten mielenkiintoisia luentoja siellä oli.

Kävin seuraavilla luennoilla:

• "Vihree olis kiva" - ja mitä muuta haluasin kuulla asiakkaalta, Mari Nieminen
• Videoiden merkitys sisältömarkkinoinnissa,  Joel Hypén
• Puhetaito - videoaikakauden tärkein viestintätaito, Tuula Wäyrynen

Lopuksi kävin myös kuuntelemassa paneelikeskustelua aiheesta: Onko ostettu julkisuus hintansa väärti. Keskustelun juontajana toimi Jouko Mattila. Panelisteina oli lakimies Katri Väänänen, Reijo Ruokanen Talouselämän päätoimittaja, Vilma Luoma-aho Jyväkylän yliopiston professori, Tiinu Wuolio Viestintätoimisto Medita sekä tubettaja ja digiplanner Toni Nummela. Kuten paneelikeskusteluissa yleensä, myöskään tässä ei oikein päästy puuta pidemmälle eikä suoraa vastausta oikein tullut.

Valikoin siis ohjelmaani lähinnä videoihin liittyviä luentoja, joilla kävin ja sainkin paljon hyviä vinkkejä niihin liittyen.

Päivän sanat:

• Autenttisuus
• Rehellisyys
• Sitoutuminen
• Erottautuminen
• Laatu
• Sisältö
• Yleisö

Näihin ja moniin muihin asioihin kehotettiin kiinnittämään huomiota kun tekee sisältömarkkinointia videoiden avulla, mutta mielestäni ne samat ohjeet pätee vloggaamiseen. Yhtälailla vloggaajan on mietittävä kuka on yleisö ja erottaudittava muista, jos haluaa saada tilaajia. Jos ei tiedä kohdeyleisöä, niin on hyvin hankala kiinnittää yleisön huomio. Hyvä videobloggaaja osaa myös säilyttää autenttisuuden ja rehellisyyden. Tubettajan ja tilaajien välinen luottamus on hyvi tärkeää. Tilaajat voi hävitä alta aikayksikön jos kanava muuttuu yhtäkkiä kaupalliseksi. Laatua ja sisältöä ei myöskään pidä unohtaa, niihin ei voi koskaan panostaa liikaa.

Elämäni ekaa kertaa kävin tällaisessa hauskassa kuvakopissa

Päivän päätteeksi kysäisin eräältä tubettajalta neuvoa miten omalle kanavalle saisi tilaajia. Sain kuin sainkin muutamia kullan arvoisia vinkkejä! ;) Motivaationi tehdä videoita on taas palannut. Kiitos oikein paljon tälle kyseiselle tubettajalle! :)

Pakko sanoa että tauon jälkeen kynnys palata videoiden pariin on korkea, mutta nyt on ollu hyvää aikaa miettiä miten haluan kehittää omaa kanavaani ja tätä blogia. Oon miettiny tosi paljonkin asiaa ja mulla on todella paljon ideoita mitä haluan tehdä. 

Mutta opiskeltuani reilu kuukauden liiketaloutta, en enää ajattele samalla tavalla videoiden teosta. Meillä on koulussa ollut esim. palveluviestää, jonka tunneilla olemme oppineet mm. että viestinnässä täytyy olla todella napakka. Kukaan ei jaksa lukea pitkää jaarittelua. Less is more. 

Toisaalta olen ehkä turhankin kriittinen itseäni kohtaan. Tärkeintä on että itse uskoo siihen mitä tekee. Ja että tekee rohkeasti omaa juttuaan. Mielestäni pieni rosoisuus on hyvä säilyttää. Liian kiiltokuvamaiset videot ja postaukset voisi kädä pidemmän päälle tylsäksi. 

Oli aivan ihanaa käydä pitkästä aikaa Helsingissä ❤

Aurinkoisia syyskelejä toivoen,

Milla ❤

Kesä meni kolisten

I'm back! Kesä on mennyt hirmu nopeasti. Nyt on jo syksy! Aion kuitenkin pikaisesti käydä läpi kesäni kohokohdat kuvien muodossa.

Päättärilook

Tankkausta ennen Porvoon ajoja

Treenausta Vuokatissa

Rokuan kansallispuisto

Jämin treenileiri

Minulla ja Triolilla oli hauskaa ❤

Teuvan kaunis auringonlasku

Hauhon Jokamiestriatlon

Tuokiokuva mäkitreenistä

Tour de Helsinki takana

Raumalla tiimin kanssa

Menin moikkaamaan aurinkoa

Pyöräsuunnistusta Yyterissä

Tässä taisi olla kauden paras saavutus, nimittäin lähtönumero...

Kesällä on ollut aikaa miettiä mihin suuntaan haluan kehittää blogiani ja youtube-kanavaani. Olenkin kerännyt paljon inspiraatiota ja ideoita. Uusia tuulia saattaa siis olla luvassa! ;)

Lämpimiä syysiltoja toivoen,

Milla ❤