Haasteviikko III: pohdintaa lajinvaihdosta

Sori taas kun tulee tää postaus myöhässä. Ei musta taida olla päivittämään blogia tiettynä päivänä hahah :D  No kuitenkin tässä viime viikon treenejä ja kuulumisia. Alkuviikosta olin aika väsynyt, enkä jaksanut herää tekemään aamutreeniä. Loppuviikosta vähän piristyin :)

Tea time ❤

 

3.2. Maanantai

• Spinning PK1 90min

4.2. Tiistai

• Spinning PK2-VK1 90min (rankin spin pitkään aikaan!!)

5.2. Keskiviikko

• varioitu gainomax treeni, VOIMA

Millan varioitu Gainomax core lihaskunto treeni

·         Alkulämppä n. 10min

-hyppynarulla 3 biisiä

·         Työosio n. 33 min

1.       Gainomax-sarja

-1 min hyppynarulla

2.       Gainomax-sarja

-1 min hyppynarulla

3.       Gainomax-sarja (ei lankku)

-2 min hyppynarulla

-potkupidot

-2 min lankku

·         Lyhyet venyttelyt n. 5 min

= yht. 48 min

• hyötyliikuntaa juoksua 20min + kävelyä ainakin 40min, PK

 

• hiihtokoulu, vapaata 50 min PK1 + perinteistä 30min PK2

 Löysin tällaisen kivan sarjakuvanpätkän netistä, joka kuvaa aika hyvin noita hiihtotreenejä:

Haha tolta mä varmaan näytin kun käytännössä ekaa kertaa opettelin luisteluhiihtoa :D

6.2. Torstai

• gainomaxtreeni, VOIMA

7.2. Perjantai

• 20 min pyöräily salille

• salivuoro, juoksutekniikkaa, koordinaatiota, lihaskuntoa, sikatreeniä (rankin pitkään aikaan) 60min
• 20 min käsitreeni

• 20min pyöräily kotiin

8.2. Lauantai

• Aktia cup 5km; 5. (yht. 10hlö), 27:46 min ( +5:37)
• edellinen tulos 14.12.13: 7. (yht. 12hlö),  28:13 min (+8:32)

P.S. Miten sainkin näyttää tän tosi monimutkaiselta?

Tie oli aika loskainen, joten siihen nähden parannus oli hyvä, sääkin oli lauhempi.
Lopussa jouduin päästämään Muukkosen ohi, harmi!! xD

9.2. Sunnuntai

• Vaellus PK1, 1h 45min; 9,7 km

• lämppä 30 min (hyppynarulla hyppelyä, venyttelyä, juoksutekniikkaa)
• kestävyysukkula juoksu (kasva urheilijaksi testi)  tulos: 66
• loppuverkka 30min

• syvävenyttelyä, päälihasryhmät, n. 1min/liike. 20min

VALMENTAJAT HUOMIO!

Sunnuntain vaelluksella meillä häntäpäässä oli hyvät keskustelut. Juttelin siinä yhden ohjaajan kanssa mm.  kilpailemisesta ja hän sanoi että olen hyvä esimerkki seuran nuoremmille suunnistajille. Keskustelun myötä siinä vaelluksella metsän siimeksessä motivaatio taas kasvoi. Motivaatio pyöräsuunistusta kohtaan. Menestys ei tietenkään saisi olla itseisarvo, mutta jos on n. 13 vuotta harrastanut lajia  menestymättä siinä niin kyllä sitä alkaa pikku hiljaa tympiintymään siihen että ei menesty vaikka kuinka treenaa. Ja siihen kun lisää sen että kilpailijoita on paljon. Tai no 20-sarjassa ei ole enää kovin paljon, mutta sitäkin kovempaa porukkaa. Ja ensi vuonna tosiaan olen pääsarjassa Minna Kaupin ja kumppaneiden kanssa, että terve..

❤

Pyöräsuunnistuksessa mun mahdollisuudet menestyä on paljon paremat sillä se on niin pieni laji, josta kertoo paljon se kuinka elämäni ehkä surkeimman suorituksen jälkeen sain SM-plaketin. Kisastartteja PySussa mulla on tasan 4. Miten menestyisinkään jos panostaisin PySuun ja treenaisin sitä oikein kunnolla? En tietenkään hylkäisi normisuunnistusta kokonaan, en varmaan edes pystyisi siihen. Tietenkin olisin mukana Venla, Tiomila ja Manna joukkueissa.  Olen luonteeltani sellainen että en tykkää yhtään epäonnistumisesta (tai no kukapa nyt tykkäisikään?) ja en tykkää yhtään tehdä asioita joissa olen huono. Pallolajit ovat tästä oiva esimerkki, mulla ei ole yhtään pelisilmää, vain hyvän porukan kanssa saattaisin harkita pelaamista. Pikku hiljaa alkaa mitta olla täysi. Haluan saavuttaa mun unelmat ja joskus se vaatii lajin vaihtoa. Kyllä mä uskon että mulla on mahdollisuus kehittyä pyöräsuunnistuksessa huipulle, normisuunnistuksessa se peli on jo menetetty.



true❤

Lajin vaihdosta puoltaa myös se tosi seikka, että pyöräily on paljon hellävaraisempaa jaloille. Mä en ihan oikeesti jaksa näitä penikkakipuja, nilkan nyrjähtelyjä yms. Ja jotenkin musta tuntuu että mun geenit on tarkotettu enemmän pyöräilyyn kuin juoksuun.

Ja tässä tuli myös sellainen takapakki treenauksen suhteen, juuri kun motivaatio koheni, nimittäin sääri kipuilee. En tiedä mikä siinä on. Valmentaja arveli sen johtuvan mahdollisesti lauantain juoksusta ja siitä kun sunnuntain vaelluksella liukkaalla kelillä kävelin kumppareilla. Ehkä siinä jotenkin jännittyi tai jotain. Ja varmaan penikkakivulla on jotain osuutta asiaan, mutta tämä ei ole enää normaalia penikka kipua. Vähän sellaista pistelevää.  Maanantaina kipua ehkä 40 krt/päivä, eilen 5/krt tänään 0. Olen pitänyt tosiaan lepoa. En uskalla treenata, koska en tiedä mistä toi johtuu, ja  en halua riskeerata. Ehkä on ihan hyvä välillä levätäkin. Ja nyt mulla on aikaa opiskeluun.

Tänään olen leikkinyt kääntäjää ja kääntänyt kahden englanninkielisen filosofisen teoksen sisällysluettelot suomeksi. Kuulostaa helpolta, mutta siinä meni aikaa n. 5 tuntia. Ja nyt mulla on parempi kokonaiskuva noista kirjoista. Ehkä musta voisi jonain päivänä tulla kääntäjä ja kääntäisin nimenomaan filosofisia teoksia. Kukapa tietää.. ;)  Jos nyt ensin pääsisin sinne yliopistoon.. :D

Ensi viikolla aloitan ties kuinka monennetta kertaa lukemaan pääsykokeisiin. :D 3.3. on tieto-opin kurssin uusintatentti ja sen kurssin kirja on myös pääsykoekirjana Teoreettiseen filosofiaan. Eli saan siitä ns. harjoituskokeen. :) Mulla on vieläkin siitä se kolmas osa lukematta.. Nooo, ehkä saan sen luettua. Mutta oon kyllä tosi tyytyväinen tän päivän aikaansaannokseen. Nyt mulla on hyvä touchi tähän opiskeluun. Oli kyllä hyvä päätös opiskella vain omaksi iloksi ja jättää tenttimättä. Paljon rennompaa näin :)

Mukavaa viikon jatkoa kaikille! Onnea abeille! Ja kakkokset: nauttikaa wanhojen tansseista! Ja hyvää ystävänpäivää kaikille näin etukäteen! ❤ Oikeesti miten penkkareista on jo vuosi?! :O  Ja taitaa muuten olla jo vuosi kun aloitin bloggaamisen!! Ehkä teen jonkun blogivuosi postauksen tai vastaavaa...

Love, Milla ❤