Haasteviikko I: Follow your dreams, not someone else's

Viikko on vierähtänyt ja on aika kirjata treenit ylös.

MA

• Spinning 90 min PK1-2 sis. karttaharjoitus 50min (karttana Erikoispitkä 2013 H45)

TI

• Gainomax treeni + käsipaino-ohjelma VOIMA 40min
• Spinning 90min PK2 + VK1 spurtteja

http://gainomax.com/fi/ajankohtaista/treenaa-kuin-olympiaurheilija
/

Todella hyvä treeniohjelma! Lämppänä olen tehnyt yhden biisin ajan kuivaharjoitteluna tasatyöntöä, lisäks haarahyppyjä ja muita hyppelyjä. Tietenkään mulla ei ole kotona 2.kohdan laitetta, mutta on tuo tarpeeksi rankka muutenkin.

Tässä käsitreeni:

http://www.fit.fi/trash/kiinteat-kasivarret/2235


TO

• Ratajuoksu VK1-2,  60 min (sis. verkat) @ Esport Center/Ratiopharm Arena

(Ei tehty loppuspurtteja)

 

PE

• salivuoro: lämpät, kuntopiiri, juoksutekniikka, spurtteja, venyttelyt 60min

LA

• Testijuoksu VK2-MK, 4km (22:42) nyt 23:50?

SU

• Sauvakävely PK1 (lopussa PK2) 60min
• Jooga 40 min

Soijaa pukkaa

Treeni musaa ❤

 

Trying to study

Smoothie + pirtelö = ❤

Nails ❤
#marmorointia ei enää ikinä

Sellainen viikko tällä kertaa. Motivaatio on taas kasvussa. Jospa tulevalla viikolla sais enemmän kahen treenin päiviä :) Ja lunta vois sataa lisää, meikä haluaa hiihtämään!

Ja tosiaan tuosta spinning karttaharjoituksesta, niin sen on tarkoitus olla kuivaharjoittelua pyöräsuunnistukselle. Yllättävän puuduttavaa oli kyllä 50min tuijottaa karttaa, mutta ihan kivaa vaihtelua spinningiin. :)

❤



Mukavaa talvi-iltaa kaikille! ❤

Love, Milla

Uusi vuosi, uudet treenit

Kännykän HBlog sovelluksen kanssa oli ongelmia. Tallensin päivityksen luonnoksiin, mutta se ei enää näkynyt oikeanlaisena eikä koneella näkynyt mitään :( Pitää aloittaa siis alusta.

Joo elikkäs  oon tässä aajatellu eetä nyt neljän viikon ajan postaisin kerran viikkoon kuluvan viikon treenit :)  Tää on tällainen kokeilu.

 Jokunen aika sitten meillä on seuran leiri Vierumäellä ja siellä mun motivaatio lähti kasvuun. Uskon että tästä vuodesta tulee vielä hyvä suunnistuksellisesti. :) En ole liki puoleen vuoteen ollu kipeenä!! Tai no tänäää tuntu vähän kurkussa niin pidin lepopäivän. Toivon että se lähtee pian pois. Vähän teetä nassuun niin eiköhän se siitä :)

 Myös motivaationi opiskelun suhteen on lisääntynyt. Luentokaverit tiesi kertoa että monet tekee sillä tavalla että hakevat ykkösenä teoreettiseen filosofiaan (humanistinen tdk) ja tokana estetiikkaan (taiteen filosofia, myös humanistinen tdk), sinne on kuulemma helpompi päästä. Tai no helppo ja helppo hakijoita sinne oli viime vuonna n.280 ja sisään otettii 8.. mut mut  koe on varmasti huomattavasti helpompi kuin filosofian koe :) Ajattelin hakea ykkösenä just tonne teoreettiseen  ja tokana varmaan tonne estetiikkaan. Kolmatta paikkaa en tiedä. Ehkä käytännölliseen filsofiaa tai sit Tampereelle filosofiaa lukemaan, mutta toi Tampere ei enää kiinnosta niin paljoo :D

Nyt täytyy kyllä yrittää satsata noihin pääsykokeisiin. Mut nää avoimen kurssikokeet kyl  aiheuttaa päänvaivaa :/  Mutta mun on pakko päästä sisään koska en kestäis toista välivuotta :/  Täytyy vaan yrittää prioirisoida. Ei kai se nii vakavaa ole jos ei pääse kaikista avoimen kursseista läpi. Pääasia olis että edes pääsisin sinne yliopistoon. Mulle on iha sama jos joutusin sit käymää samat kurssit uudestaa. Ku vaikka feilaisin nää kurssit nii kyllä näistä on ollu hyötyä, jos olisin ollu vaan kotona en kuitenkaa olis lukenu tänkään vertaa filosofiaa.

Piti ottaa ilo irti pitkistä hiuksista, vikana iltana kokeilin kaikkii ihanii kampauksii. Tässä yksi :) Mummon retro jakku❤ 

Jälkeen                                     Ennen

❤

Lauantaina 15 asteen pakkasessa korttelirasteilla. Hieno keli oli❤

Jalkakylpy ulkoilun jälkeen, parhautta❤

Relax

Siinä nyt jotain kuvia. Nyt pitää keskittyy luentoon. Adíos!

Sunnuntaina tosiaan luvassa lisää, siihen asti näkemiin!

Mukavaa illan jatkoa kaikille! ❤

Love, Milla

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Feliz navidad

Ennen ja jälkeen joulusiivouksen..

Christmas nails ❤

Rauhallista joulua kaikille! ❤❤

Feliz navidad, feliz navidad, feliz navidad próspero año y felicidad ❤

xoxo

Milanie

Go hard or go home!

Joo siis ne mun suunnitelmat ei ihan toiminu :D  hahah en ole todellakaan mikään suunnitelmallinen ihminen :D tai siis asioit on kiva suunnitella, mut on ihan toinen juttu toteuttaa ne :D  Ja muutenki täs on ollu vähä muuta ajateltavaa kun on ollu tenttiä tentin perään.


Go hard or go home! – that’s my new motto thanks for the  Hubbman brothers. 

 Tänään olisin todellakin voinu lähtee vaa kotii. Oli aika mitäänsaamaton treeni :O  No aina ei voi voittaa :D  Jostain täytyy alottaa. Tästä tää lähtee!!!

 

 ❤

 

true :)

 

 Mä vaan aloin täs miettii et jospa mä nyt oikeesti ailkaisin tekee hommia tän elämän eteen :D  Ja sit mä mietin myös sellasta, että jotta mä voisin onnistua niissä asioissa mun täytyy pitää itsestäni huolta. :)

 

*****

1. Uni/lepo

• saan ihan liian vähän unta :( ei ihmekään ettei juuri ole energiaa

2. Venyttely

• eilisessä juoksutekniikka treenissä vetäjä korosti venyttelyn tärkeyttä, totta kai mä oon aina sen tienny mut se sai mut tajuamaan kuinka tärkeää venyttely oikeesti on :)

 3. Ravinto (hedelmiä,marjoja ja VETTÄ!!! lisää)

• en haluu tulla taas kipeeks nii pitäs kyl alkaa oikeesti syömään vähän useammin hedelmiä ja marjoja. JA JUODA VETTä!!!!

4. Käsien desinfiointi  

• pöpöt levii käsien kautta

 Tälläsii ihkui glitter minikäsidesejä tarttu matkaan ameriikan matkalta ❤ vois ottaa ne käyttöön :)) koska eihän se oikeesti oo kovin suuri vaiva kantaa tollast mini purkkii mukana

5.  Training, training, training

6. Studying, studying, studying

      -> tarviiks näit selittää ees selittää :D

*****

 

Motivaatio opiskelun suhteen ollu kadoksissa. Ehkä tää tästä lähtee taas liikkeelle.   Kun siis tosiaan oon aika innoissani siitä että teoreettisen filosofian pääsykoekirja on vaihtunut astetta helpompaan, joka sekään ei kyllä ole helpoimmasta päästä. Mut anyways tajusin just että ei mun tarvii turhaa stressata seuraavasta tentistä, koska mun kannattaa joka tapauksessa mennä uusintaan, mikäs sen parempi treeni pääsykokeisiin kuin tentti samasta kirjasta :D  Että ei se ehkä niin vakavaa ole jos toi eka tentti ei mene niin hyvin :) Kyseinen tentti on siis ensviikon maanantaina ja vielä on aika paljon kahlattavaa...

 

Mut aaaaghhhh tulis jo ne tulokset niistä edellisistä tenteistä. Mutku ei: "Ei tuloksia. Ei suoritustietoja." :(



vois alkaa lukee.. :D
 

 cute ❤

 

 haha like me :P

 

 

 

 

Socrates

 

 

 

 

 Tällaista tänään, aattelin mennä tästä venyttelee :)) 

Mukavaa joulunodotusta kaikille! ❤

xoxo

Milanie

 

P.S. Illan kevennys:

 

 

 

Training, reading, training, reading...

Heipsan! Tänään olin Esport Centerissä aamulenkillä samoin kuin tiistaina :) näin saa paljon enemmän aikaiseksi kaikkea, kun normaalisti herään vasta ysiltä :D

Sitten suunnistin Tapiolan kirjastoon.

Maanantaina on uusintatentti, pitää yrittää lukea siihen.

Tällä kännykän blogi sovelluksella on vaikea kirjottaa, joten vasta illalla kerron miten mun elämäntapa haasteet on menny :)

Mukavaa loppuviikkoa kaikille! ❤

Xoxo
Milanie

Live your life like every day is the last

Tomorrow starts my new life! I have no idea how many times I have said that, but this time I do really mean what I say. I promise!

Mun elämä ei oikeasti ole niin hohdokasta, kuin miltä se ehkä blogin välityksellä on saattanut vaikuttaa. Suoraan sanottuna tää on ollu rankimpia vuosia mun elämässä. En vaan ole viittinyt kauheesti angstailla tänne kun tätä lukee myös mummit ja kummin kaimat. :D

Mä vaan tajusin tänään et mun täytyy alkaa oikeesti tekemään jotain eikä vaan jossitella. Oon tullu riippuvaiseksi tietokoneesta ja älypuhelimesta, surffailu on mun tapa lievittää pahaa oloa, mutta se tekee hallaa yöunille. Täytyy siis vieroittautua siitä. Sen lisäksi mun täytyy oikeesti alkaa kiinnittää juomiseen huomiota, nyt en tarkoita siis alkoholia :D Vaan siis ihan vettä haha :D Juon aivan liian vähän ja jo se vaikuttaa vireystasoon. Lisäksi mun täytyy lisätä ruokavalioon hedelmiä ja marjoja, nykyään syön niitä liian harvoin. Ja ei siis ihme että sairastun helposti flunssiin. Kuulostaa aika isolta urakalta, kerralla se ei varmasti onnistu, mutta ehkä osissa.

1. vko (46.)
Vesi ja hedelmä. Tavoite saada juotua 1,5 litran vesipullo päivän aikana. (+ ruoka juomat = 2 l päivänsaantisuositus). Pari päivää tätä ja kun se lähtee rullaamaan niin hedelmiä ja marjoja aamu-, väli -ja iltapalaksi.

2. vko (47.)
Nukkumaan aikaisin. Kännykkä olkkariin yöksi ja oikea herätyskello käyttöön. ( +1.)

3. vko (48.)
Venyttely!! ja nilkkajumppa joka päivä
(+ 1. & 2.)

4 vko (49.)
Herätys aikaisin joka päivä ja kaksi treeniä/pvä. (alkaa 3.12.) [+ 1. & 2. & 3. ]

5. vko (50.)
Check. Katsotaan miten uudet elämäntavat ovat lähteneet käyntiin. Viimeistään tällöin on luvassa postaus.
p.s. ei toki yhtää monimutkainen suunnitelma :D


Tähän väliin mun tän hetken lempibiisit:

http://m.youtube.com/watch?v=p32sJ35DAgQ

http://m.youtube.com/watch?v=9mNTtosgSPQ

http://m.youtube.com/watch?v=HbEqCRoxiLA

http://m.youtube.com/watch?v=SYTqLbfoGfE


Kiva jos joku jakso kuunnella noi mulle tärkeet biisit :)) Päätelkää niistä mitä lystäättet. Linkitys valitettavasti on mikä on, kun en saa kännykällä videoita suoraan tähän.


Todellakin selviän tästä kaikesta ja näyttän koko maailmalle mistä mut on tehty!!! Tää video kosketti mua todella syvästi:

http://www.nelonen.fi/uutiset/viihde/1374692-pekka-hyysalo-kertoo-koskettavan-selviytymistarinansa---katso-haastattelu



"Love lights your way through the night"


Elämän pieniä iloja ❤


"I live my life like every day is the last"




Ehkä tää auttaa kun olen tällein julkisesti luvannut muuttaa elämäntapoja, niin sitten niistä tulee pidettyä kiinni. Hope so. :) Ainakin keväällä sain todella paljon lisää motivaatiota kun perustin tän blogin. :)

Sen ainakin olen tässä huomannut, että negatiivinen ajattelutapa ei sovi mulle. Se on aivan liian kuluttavaa ja vie kaiken energian. Välillä tuntuu että olen naiivi optimisti joka pettyy tämän tästä, mutta ehkä sen takia jaksan aina nousta jaloilleni. :D Ehkä tää elämä lähtee tästä taas rullaamaan. :)


Mukavaa viikkoa kaikille! :) Nauttikaa elämästä! ❤

Xoxo,
Milanie

Biking towards the dreams?

Pitäsköhän sitä vakavasti alkaa harkitsemaan lajin vaihtoa. En jaksa näitä jalkavammoja. Milloin on nilkassa vikaa ja milloin lonkassa. Tietysti pyöräsuunnistuksessa on omat riskinsä. Mutta siinä lajissa mun menestymis mahdollisuudet on paremmat. Siitä osoituksena SM-plaketti. Perusuunnistuksessa en varmaa monee vuoteen voi saavuttaa moista. (Toki pysu:ssa kilpailijoita on reilusti vähemmän.) Mun kaltainen ihminen tarvitsee kuitenkin positiivisia kokemuksia, mä en jaksa näitä jatkuvia epäonnistumisia. Siihen päälle viel loukkaantumiset nii... 

Viime viikonloppuna oli siis Raatojuoksu Sipoossa. Olin siis ilmoittautunut 10km vaikealle. Jo ykkösrastille mentäessä nilkassa tuntui kipua. Myös mannassa ja  halikossa nilkka kipeyty. Epäilin, että se olisi voinut johtua väärästä teippauksesta, sillä viime viikon Tuusula-rogainingissa en teipannu ja jalka kesti koko matkan. En tosiaan tiedä mikä siinä on. Ei se kipu oikeastaan taida olla nilkassa, vaan jossain jänteessä tuossa sisäsyrjällä.  Eilen kävin fysioteraperutilla, mulle tehtiin lihastasapainon kartotusta. Jalkaholvi on madaltunut, rintakehän asento on väärä, ja niistä vissiin aiheutuu painetta sisäsyrjälle ja siitä tulee kipua. Näin ymmärsin :D Sain paljon jumppaohjeita miten sen sais kuntoon :)

 

"Elämä ajaa ohi kohta
Joten skippaa se kotisohva
Myöhemminkin ehtii lepää
Turhaan enää stressii vetää
Ihan näätää jäädä hyytyy
Tai painaa päätä tyynyy

Nyt mennää täysii, koneet käyntiin
 BOOM KAH, BOOM BOOM KAH!

Ei jäädä himaan jumittaa
Joten hei tehään mitä huvittaa
Missä nähään, mis on tänään
 BOOM KAH, BOOM BOOM KAH!
Missä nähään, mis on tänään
 BOOM KAH BOOM BOOM KAH!"

 

Robin on niin oikeessa!! ❤

 

 

Pikku hiljaa opiskelut avoimessa yliopistossa on alkanu maistua. Englanninkieliset artikkelit tuottaa kuitenkin vaikeuksia. Mulla on ollu jo monta viikkoo silleen että en ole jaksanu lukee yhtää ja sillon ku olen vaivautunu lukee niin turhauduin englanninkielisten tekstien vaikeudesta. Oli kuitenkin tossa yksi päivä ihana huomata kuinka sitten vaan uppouduin siihen tekstiin ja vietin monta tuntia kirjastossa, jättäen lounaan väliin :D  Se alottamien on aina vaan niin vaikeeta!  Tästä tää lähtee :) Huomasin myös ilokseni että teoreettisen filosofian valintakoekirja on vaihtunut Lammenrannan Tietoteoriaan, mikä on mun kannalta hyvä juttu. Edellinen kirja oli G.H. von Wrightin Logiikka, filosofia ja kieli, joka oli mulle todella vaikeaa luettavaa. Mikä parasta, seuraavalla kurssilla meillä on luettavana mikäs muukaan kuin Tietoteoria!! Mahtavaa! Mun mahkut päästä sisään kasvaa :) :)

Nyt vois mennä lukee, tentit lähestyy uhkaavaa tahtia :D

 

Ihanaa marraskuuta kaikille! ❤

 

xoxo,

Milanie